Doresc să fac mai mult sport/mişcare, dar...

De multe ori între dorinţa de a face mişcare/sport şi trecerea la fapte stau lipsa de motivaţie şi convingerile noastre limitative. Ce ne împiedică, cu adevărat, să acţionăm?

Redescoperă potenţialul vitaminelor B

Celula este mai optimistă şi mai energică în compania vitaminelor B, asigurându-ne, astfel, un sistem nervos echilibrat, un metabolism activ şi un proces de regenerare celulară accelerat.

Cu alte cuvinte, cu ajutorul vitaminelor B ne putem construi o viaţă afectivă sănătoasă, putem beneficia, din plin, de energie fizică şi mentală şi ne putem bucura atât de imunitate cât şi de o convalescenţă redusă.

Vitamina B12 sprijină senectutea

Organismul nostru necesită doar 3 micrograme de vitamina B12 ! Este şi motivul pentru care o carenţă de B12 este destul de rară.

Cu excepţia unor afecţiuni, vârstnicii peste 65 de ani sunt cei mai afectaţi, datorită unei absorbţii intestinale deficitare.

Vitamina B9 (acidul folic), un plus de euforie

Acidul folic este vitamina creşterii armonioase şi a bunei dispoziţii, participând alături de vitaminele B1, B6 şi B12 la producerea de serotonină, noradrenalină şi dopamină.

Energie la maxim cu ajutorul vitaminei B2 (riboflavina)

Organismul nostru reprezintă un flux continuu de energie. Fiecare celulă produce şi acumulează ea însăşi energie, asemeni unei mici centrale electrice.

Interesant este modul în care corpul nostru produce această energie fără a atinge temperaturi de 100 grade C şi modul în care acesta reuşeste să o depoziteze temporar, pentru a-i servi în situaţii de urgenţă.

Celulita dă semnalul de alarmă

Celulita nu reprezintă un simplu indicator estetic, ci un adevărat indicator al stării de sănătate, apariţia ei trădând tulburări de circulaţie sangvină şi limfatică în zonele afectate.

Zincul, mineralul frumuseţii şi al vitalităţii noastre zilnice

12 - 15 mg/ adult;

30 mg / gravidă şi lauză

Zincul reprezintă un ingredient cheie, ce condimentează, în cel mai plăcut mod, viaţa şi sănătatea celor două sexe.

Astfel, în prezenţa lui, femeia îşi pune în valoare frumuseţea, bărbatul atinge potenţialul sexual şi fertilitatea unui Casanova, în timp ce amândoi sunt protejaţi de un scut imunitar rezistent.

Află care sunt adevăraţii protectori ai florei intestinale

Din primele zile de viaţă, se încheie un parteneriat extrem de important între organism şi flora intestinală.

Valoarea acestuia nu constă numai în beneficiile aduse sănătăţii, ci şi în individualitatea sa, deoarece se încheie cu fiecare organism în parte, putând fi comparat cu o amprentă digitală.

Proprietaţile terapeutice şi nutritive ale mierii

Pentru a produce 500 g de miere, albinele călătoresc, în medie, 88 000 km şi polenizează aproape două milioane de flori.

Mierea, atât de întrebuinţată încă de pe vremea sumerienilor, menţionată în papirusuri egiptene, Noul Testament, Coran atrage şi astăzi atenţia asupra proprietăţilor sale nutritive şi terapeutice.

Calciul, Magneziul, Potasiul, un trio necesar sănătăţii

Calciul – 1000 -1200 mg/zi

Magneziu – 300 mg zi

Potasiu – 3200 mg/zi

Stilul modern de viaţă a adus omenirea în pragul unui consum exagerat de sare, zahăr, grăsimi saturate şi carbohidraţi.

Au apus de mult vremurile în care sarea era puţină, cântărită precum aurul şi atribuită soldaţilor drept soldă lunară. Nici zahărul nu mai aparţine doar oamenilor înstăriţi, fapt pentru care au înflorit, în masă, afecţiunile metabolice.

Cum să ne bucurăm, la maxim, de protecţie naturală

Printre cei mai valoroşi aliaţi ai organismului se numară şi compuşii cu rol antioxidant.

Asemeni unor vechi prieteni, ei ne protejează, cu ajutorul performantelor mecanisme de captare, de atacul radicalilor liberi.

Cum să păstrăm sistemul osos puternic şi rezistent

Pentru a înţelege mai bine sistemul nostru osos, îl putem compara cu un uriaş şantier, aflat într-o continuă activitate de demolare şi refacere.

Metode pentru a face faţă, cu brio, stresului

Deşi pare greu de crezut, stresul deţine partea sa pozitivă, pentru care omenirea ar trebui să-i fie adânc recunoscătoare!

Din cele mai vechi timpuri, reacţia numită astăzi stres completează formula miraculoasă a supravieţuirii !

Răceala şi gripa

Răceala şi gripa sunt infecţii virale, contagioase, ale căilor respiratorii. În consecinţă ele nu se tratează cu antibiotice !

Cum să beneficiem de o digestie uşoară

 

Fiecare celulă a corpului reprezintă o fascinantă şi micuţă fabrică biochimică, în care muncesc, disciplinat, molecule de glucide, proteine, grăsimi, minerale, vitamine şi substanţe fitochimice.

Pentru a ne desfaşura cu uşurinţă activitatea zilnică, organismul extrage toţi aceşti nutrienţi dintr-o varietate de alimente, supuse procesului de digestie.